El no realizar suficiente ejercicio físico reduce tu esperanza de vida de forma similar a ser fumador.
Según un amplio estudio estudio realizado durante 45 años, si no estás haciendo el suficiente ejercicio físico que necesita tu cuerpo, lo estás matando. Puede parecer algo exagerado, pero los datos confirman una esperanza de vida similar entre el sedentarismo y el tabaquismo.
Con la intención de medir el impacto en la salud de diferentes variables a lo largo de una vida, los investigadores suecos han estudiado miles de hombres con una edad de 50 años hasta su muerte. Una de las variables estudiadas es la capacidad aeróbica (VO2 ), o tu estado de forma aeróbica. Después compararon esta variable con otras como el fumar, las enfermedades del corazón, el peso o la diabetes.
Sin embargo, el dato positivo de este estudio es que incluso pequeñas cantidades de ejercicio físico ayudaron mucho a mejorar la esperanza de vida. Y aunque el estudio está hecho para hombre suecos, los investigadores creen que los resultados se pueden extrapolar las mujeres y hombres en general.
